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Come Alleviare il Dolore da Nervo Sciatico


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Guida per Alleviare il Dolore da Nervo Sciatico

INDICE:
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La Lombosciatalgia o la cosiddetta Sciatica è una condizione in cui il disco intervertebrale della zona lombare crea una irritazione del Ramo del Nervo Sciatico. Spesso il dolore si irradia nel sedere, nella parte posteriore dell'anca e lungo la parte posteriore della gamba fino al piede e in alcuni casi la Sciatica può generare oltre che problemi di Bruciore e Formicolio anche deficit Motorio.
La maggior parte delle volte la Sciatica colpisce solo un lato del corpo (unilateralmente), ma può interessare entrambe le gambe, a seconda della causa.
La buona notizia è che fare semplici Esercizi per la Sciatica può aiutare ad alleviare il dolore.

Guida per Alleviare il Dolore da Nervo Sciatico

Informazioni sulla Sciatica:

  • Il nervo sciatico inizia nella parte bassa della schiena e corre lungo la parte posteriore di ogni gamba.
  • Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo, fino a quasi 2 cm di diametro.
  • Il dolore sciatico è spesso associato a formicolio, intorpidimento o debolezza della gamba.
  • Ogni persona ha 2 componenti dei nervi sciatici, vale a dire: la tibia e i componenti peroneali comuni derivati ​​dai nervi spinali da L4 a S3.
  • Può manifestarsi improvvisamente e può persistere per giorni o settimane.
  • La sciatica può essere causata da una serie di condizioni che portano alla compressione o all'irritazione dei nervi quando escono dal canale spinale (spazio attraverso il quale viaggia il midollo spinale).
  • Le persone in cui si presenta la sciatica hanno generalmente un'età compresa tra 45 e 64 anni.
  • Circa l'80% -90% delle persone con sciatica guarisce nel tempo senza alcun intervento chirurgico ma attraverso dei trattamenti Fisioterapici, Posturologici e Osteopatici.
  • La prevalenza della sciatica varia ampiamente tra gli studi, con un'incidenza sulla vita stimata tra il 10% e il 40%. La maggior parte dei casi si verificano nella quarta e quinta decade di vita.
  • Di solito la sciatica è un sintomo di un'altra condizione medica che pizzica o mette pressione sul nervo sciatico.          
  • Evitare attività / posizioni che aggravano il dolore.
  • Evitare una seduta e / o una posizione prolungata.
  • Effettuare trattamenti di Fisioterapia per Ridurre dolore.    
  • Esecuzione di stretching per aumentare la gamma di movimento della colonna vertebrale
  • Utilizzo di tecniche di sollevamento adeguate.
  • In casi eccezionali Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS),
  • Farmaci antidolorifici non oppioidi e oppioidi, Miorilassanti.

Principali cause di sciatica:

  • Cambiamenti legati all'età nei dischi intervertebrali che si comprimono sui nervi (malattia degenerativa del disco).
  • Un disco sporgente o ernia che pizzica il nervo sciatico.
  • Sindrome del Piriforme che è un disturbo del dolore che colpisce un muscolo del gluteo.
  • Stenosi spinale che può comprimere i nervi.
  • Crescita ossea extra (sperone osseo / osteofita) vicino al nervo sciatico.
  • Spondilolistesi o disallineamento di una vertebra rispetto a un'altra.
  • L'infiammazione o lo spasmo del muscolo lombare o pelvico possono interferire con un nervo lombare o sacrale con conseguenti sintomi sciatici.
  • Malignità, infezione e condizioni ginecologiche (cioè fibromi uterini, endometriosi, ecc.)

Principali cause di sciatica

I sintomi della sciatica includono:

  • Mal di schiena lombare.
  • Dolore unilaterale (da un lato) che è peggio del normale mal di schiena.
  • Dolore che comunemente si irradia dai glutei lungo la parte posteriore della gamba fino a sotto il ginocchio.
  • Intorpidimento, bruciore e / o formicolio della parte inferiore della gamba.
  • Dolore che si irradia al piede e / o alle dita dei piedi.
  • Sensazione di bruciore in profondità nei glutei.
  • Debolezza delle gambe (raro)      
Nota: i sintomi della sciatica possono peggiorare con la flessione della colonna lombare, la torsione o la tosse.
Prima di arrivare agli esercizi, vediamo alcune opzioni di trattamento generali disponibili.

Metodi generali di trattamento:

  • Ghiaccio per ridurre il dolore e l'infiammazione.
  • Effettuare trattamenti di Ginnastica Posturale
  • Effettuare Trattamenti Osteopatici
  • Esecuzione di esercizi per aumentare la forza del core.

Quanto tempo deve passare prima che il dolore scompaia?

La maggior parte dei casi di sciatica si risolve entro 4-6 settimane , con pazienti che non hanno riportato complicazioni collaterali a lungo termine.
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* * Inizialmente, non sarai in grado di tollerare questa posizione molto bene, quindi assicuratevi di iniziare lentamente e con attenzione


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Fare questi esercizi più volte al giorno / settimana per ottenere i migliori risultati.

Ricordate: la chiave è mantenere una buona tecnica e  
una buona postura durante tutti gli esercizi.
Si prega di fare esercizi a propria discrezione.
Essi sono destinati a fini fai-da-te, non utilizzare al posto di una consulenza di Medicina Specialistica

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